32歲的張女士因為長年減肥，很少喝牛奶，魚蝦也吃得少。從去年下半年開始，張女士走路時經(jīng)常感覺兩腿無力，一次下樓梯時，腿一發(fā)軟，沒有踩穩(wěn)，竟摔成了骨折。咸寧市中醫(yī)醫(yī)院骨科專家王明仁通過檢測發(fā)現(xiàn)，張女士的骨密度很低，和50歲左右的中年女性骨密度差不多。

　　“和張女士溝通后，我很快找到了她缺鈣的原因?！蓖趺魅史Q，張女士錯誤地認(rèn)為減肥不能吃奶制品，選擇長期吃綠葉蔬菜，就能夠保證每日必需的營養(yǎng)素。對此，他表示，人體必需的鈣質(zhì)多存在于豆類、奶蛋等食物中，而綠葉蔬菜中含有的鈣質(zhì)很少。

　　隨后，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，減肥、不曬太陽等生活習(xí)慣，讓骨質(zhì)疏松病人呈年輕化趨勢。張女士也表示，因為怕自己曬黑，不論冬夏，只要是外面有太陽，她都要打傘，并且涂抹大量的防曬霜。

　　長時間鈣攝入不足對人體骨骼健康有著深遠(yuǎn)的影響，年輕時可能看不出來，等絕經(jīng)后，問題就可能出現(xiàn)。王明仁建議女性朋友，年輕時應(yīng)獲取充足的鈣和維生素D等營養(yǎng)，以獲得最佳骨峰值，延緩并降低老年時期的骨量丟失率，推遲因年老而致骨質(zhì)疏松的時間。