八段錦是很容易堅持的養(yǎng)生功法，只要堅持往往就會起到很好的效果，其中每一個招式都是合理地導引相應經(jīng)絡的氣血運行，對于喜歡練功的養(yǎng)生者而言，比疏通經(jīng)絡更容易堅持。

練習八段錦能調(diào)節(jié)日常生活中大部分慢性病，12經(jīng)絡全部能得以貫通。色斑、掉發(fā)、含胸駝背、腰圍脂肪厚、手足寒涼、失眠多夢、三高、月經(jīng)不調(diào)等問題都不在話下，這些都是有實質(zhì)性案例，其他更多問題調(diào)節(jié)還需要自己慢慢挖掘。

同時，每一種養(yǎng)生功法的練習，都有趕走心中陰翳、讓人快樂向上的意義，如果做完了沒有體會到酣暢和快樂，還需要用心調(diào)整、找動作要領和用心念去練習。

自己練習的時候可以上網(wǎng)搜索視頻教程，動作都很簡單，重點是自己喜歡和愿意付出實踐。如果每天不是心甘情愿地而是強逼自己去練習，那么還是不要開始的好，只要有不情愿，換來的將是效果不佳或者氣脈損傷。