咸寧網(wǎng)訊　記者江世棟報(bào)道：每個(gè)人都希望永葆青春。其實(shí)“凍齡”離不開健康的生活方式，飲食更是重中之重。有些吃飯的壞習(xí)慣，不僅危害健康，還會加速衰老，稱得上是不折不扣的“年齡加速器”。

餐餐過飽。每餐七八分飽的理念雖然已被很多人了解，但當(dāng)雞鴨魚肉堆滿桌，一不留神還是控制不住吃到飽脹。研究發(fā)現(xiàn)，限制熱量攝入能延長壽命，輕微的饑餓感有利于延緩老化。而飽食則是促使腦動脈硬化的元兇。如果自制力不夠，可以飯前喝碗湯，細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯速度。

愛吃甜食。有些老年人嘴里沒味，愛吃甜，但如果超量，不僅會讓人發(fā)胖，還會加速細(xì)胞老化，導(dǎo)致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。所以，想要保持年輕的體態(tài)，應(yīng)先從轉(zhuǎn)變觀念開始，主動減糖，比如用水果代替甜食等。

炸魚腌肉吃得多。油炸過的魚、蝦、肉等，長期曬在陽光下的魚干腌肉等，都會生成過氧脂質(zhì)，這是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。會對體內(nèi)的維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速身體的衰老。因此，飲食上應(yīng)注意葷素搭配，避免過于油膩，盡量多吃應(yīng)季、新鮮的蔬菜水果。

常吃加工食品。這類食品可能含有糖類、脂肪類、蛋白質(zhì)類等加工過后產(chǎn)生的有害物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞。而且，最新研究發(fā)現(xiàn)，糖、蛋白質(zhì)和脂肪在高溫下較長時(shí)間加工后會產(chǎn)生一種有毒化合物“晚期糖化終產(chǎn)物”（AGE），會加速人體老化。