本網(wǎng)訊 　記者劉念報道：近日，家住永安社區(qū)的張女士咨詢，夏季如何預(yù)防急性心梗?

　　永安社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，要補充水分，多喝白開水；少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含維生素及蛋白質(zhì)的食物為主，多吃新鮮蔬菜、瓜果、瘦肉、魚類、豆制品等。忌吃肥肉、動物脂肪、動物內(nèi)臟、蛋黃等，少吃甜食。

　　動靜適宜。納涼時間不宜太長。因為長時間靜坐會使血流速度減慢，回心血流量減少，這時如果突然起來活動，很容易使冠狀動脈血流量發(fā)生驟減而致疾病發(fā)作。

　　不要在飽餐或饑餓時洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管過分?jǐn)U張，大量血液流向體表，導(dǎo)致心腦缺血。過分疲乏、情緒激動、睡眠差或持續(xù)緊張工作等，都可誘發(fā)急性心梗。因此，要注意預(yù)防這些誘因，放松精神，保持心境平和。

　　做運動前，先活動一下身體；運動結(jié)束時，做些放松活動；不要鍛煉后立刻上床休息。在運動項目上，步行、慢跑、游泳、騎車、健身操等有氧運動是最好的選擇。